Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn từ mùa thu là điều cần thiết để đối mặt với mùa đông. Hãy cùng tìm hiểu những cử chỉ tự nhiên được thông qua. Cảm lạnh bắt đầu xuất hiện và bệnh tật cũng vậy! Cơ thể bạn mệt mỏi, bạn có ít năng lượng hơn và bạn có thể dễ dàng bắt gặp những vi trùng nhỏ lang thang trong không khí. Đó là lý do tại sao việc chăm sóc bản thân và bắt đầu tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn là điều cần thiết.
Tăng cường hệ thống miễn dịch khi nào?
Ngay cả khi bạn có thể tăng cường khả năng miễn dịch của mình trong suốt cả năm, bạn nên chăm sóc nó từ mùa thu để bảo vệ bản thân càng nhiều càng tốt khỏi các bệnh nhiễm trùng do vi rút và vi khuẩn.
Chảy nước mũi, cảm lạnh lặp đi lặp lại, bạn đang kiệt sức, đó là những dấu hiệu cần đưa chip vào tai cho bạn. Đừng đợi các triệu chứng khác, hãy lo lắng về khả năng phòng vệ tự nhiên của bạn càng sớm càng tốt.
Làm gì để kích thích hệ thống miễn dịch?
Điều quan trọng là phải có một lối sống lành mạnh và luyện tập thể dục thể thao để tạo điều kiện cho sức khỏe của mỗi người. Điều này bao gồm một chế độ ăn uống cân bằng, đặc biệt, vì nó giúp chống lại vi trùng và tăng cường hệ thống miễn dịch .
Có nhiều giải pháp có sẵn cho bạn để tăng cường khả năng phòng vệ miễn dịch của bạn một cách tự nhiên:
- Probiotics
- Vitamin và các khoáng chất
- Các loại tinh dầu
- Phytotherapy
Một số mẹo phòng ngừa
Ngay cả khi một chế độ ăn uống lành mạnh cho phép cân bằng hệ thực vật bằng cách tiêu thụ các loại thực phẩm phù hợp, thì đây không phải là điểm duy nhất cần thấy nếu chúng ta muốn cải thiện khả năng miễn dịch của mình.
Vì vậy, làm thế nào bạn có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn hơn nữa? Tùy theo thời tiết giao mùa mà cơ thể chúng ta dễ bị căng thẳng hơn, đó là lý do cần nhanh chóng loại bỏ nó. Để làm điều này, bạn có thể thử nghiệm với yoga hoặc thiền. Điều này hoàn toàn phù hợp với hoạt động thể thao hàng ngày được thực hiện để giữ dáng mà còn để tăng khả năng phòng thủ tự nhiên của bạn.
Mẹo cuối cùng là bạn nên ngủ đủ giấc để cơ thể bớt suy nhược. Để đạt được điều này, không gì bằng một giấc ngủ yên để lấy lại sức sống.
Tăng cường khả năng bảo vệ miễn dịch bằng các loại thực phẩm phù hợp
Dưới đây là bảng với các ví dụ về thực phẩm nên tiêu thụ khi bạn muốn tăng cường hệ thống miễn dịch của mình:
Đừng chờ đợi thêm một phút để sử dụng các cử chỉ đơn giản, hiệu quả và tự nhiên mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Bạn có trong tay tất cả các chìa khóa để chống lại virus theo mùa và không có lý do gì để không giúp hệ thống miễn dịch của bạn!
Có thể bạn quan tâm:
Nhận xét này đã bị tác giả xóa.
Trả lờiXóa