Có một số cách để bạn có thể làm dài mi. Bạn có thể sử dụng tinh dầu, massage mi mắt và cho mi khỏi trang điểm.
Nhưng cách dễ nhất để tăng nó, là đa dạng hóa chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Tất cả những gì bạn cần làm là ăn thức ăn lành mạnh và ngon miệng sẽ có lợi, không chỉ cho lông mi mà còn cho toàn bộ cơ thể.
Sở hữu làn mi dài, ai cũng mong muốn có được. Tuy nhiên, có những cách dễ dàng bạn có thể làm nếu muốn biến điều ước này thành hiện thực.
1. Trứng
Loại thực phẩm đầu tiên có thể làm dài mi là trứng. Trứng có hàm lượng protein cao.
Tác dụng của nó: tóc và lông mi được cấu tạo bởi keratin. Thực phẩm giàu protein giúp cơ thể bạn có đủ lượng axit amin để sản xuất keratin. Điều này sẽ giúp mi khỏe và dài hơn.
2. Cá hồi
Loại thực phẩm có thể làm dài mi tiếp theo là cá hồi. Cá hồi là một nguồn cung cấp axit béo Omega-3, vitamin D và vitamin B.
Axit béo omega-3 bảo vệ mi của bạn khỏi bị hư hại, không bị giòn và rụng. Vitamin D và vitamin B thúc đẩy sự phát triển của lông mi.
3. Hạnh nhân
Loại thực phẩm tiếp theo có thể làm dài mi của bạn là hạnh nhân. Hạnh nhân sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta axit omega-3 và vitamin E.
Các axit béo cùng với vitamin E vận chuyển máu và oxy đến các nang tóc. Nó làm tăng lưu lượng máu và củng cố các nang tóc. Điều này giúp giữ cho lông mi của bạn giữ được lâu hơn và khuyến khích chúng mọc nhanh hơn.
4. Trái cây và rau quả
Trái cây và rau củ vừa là nguyên liệu tự nhiên vừa là loại thực phẩm có thể làm dài mi. Trái cây và rau quả có chứa vitamin A và C.
Vitamin này có lợi cho sự phát triển của lông mi và sản xuất collagen. Vỏ trái cây và rau củ có chứa silica, một khoáng chất cần thiết giúp giữ cho làn mi của bạn dài và khỏe mạnh.
5. Nấm
Nấm là nguồn cung cấp vitamin B3 rất quý cho cơ thể, đồng thời là loại thực phẩm có tác dụng làm dài mi. Chúng cải thiện lưu thông máu của bạn và hỗ trợ sản xuất keratin.
Vitamin B3 kích thích sự phát triển của lông mi và loại bỏ các sợi mi khô và dễ gãy. Điều này giúp tái tạo tế bào và ngăn ngừa lông mi của bạn bị rụng.
6. Quả hạch
Các loại hạt chứa vitamin H và axit folic. Vitamin H làm tăng lưu lượng máu đến các nang tóc của bạn, làm cho lông mi của bạn trông dày hơn, đồng thời ngăn chúng bị khô và rụng.
Nó giúp cơ thể bạn hấp thụ các axit amin và chất béo cần thiết cho làn mi khỏe mạnh. Axit folic ngăn ngừa lông mi của bạn trở nên giòn.
7. Ngũ cốc nguyên hạt
Từ hạt sẽ có vitamin B6 và sắt. Vitamin B6 kích thích sản xuất melanin, sắc tố mang lại màu sắc cho hàng mi của bạn. Sắt được lưu trữ trong các nang tóc và giúp mi không bị yếu và rụng.
Có thể bạn quan tâm:
☘ 6 lợi ích rõ ràng cho sắc đẹp, phương pháp điều trị mụn tuyệt vời từ khổ qua
Nhận xét
Đăng nhận xét